GRIP CORE RESET — 4 semanas para reconectar con tu centro

"GRIP CORE RESET — 4 semanas para reconectar con tu centro" es una experiencia de transformación integral que une entrenamiento funcional, neurociencia, coaching y psicología positiva para ayudarte a fortalecer tu cuerpo y reprogramar tu mente desde la conciencia y el equilibrio.

A lo largo de 4 semanas, aprenderás a:

💪 Activar tu zona media (core) con un enfoque basado en el modelo OPT de NASM + CrossFit + Animal Flow L1, optimizando fuerza, estabilidad y control corporal.

🥑 Calcular y ajustar tus macronutrientes para acompañar tu proceso de manera sostenible, sin dietas restrictivas.

🧠 Reprogramar tu relación con tu cuerpo y el movimiento, desde la teoría polivagal de Steven Porges, la inteligencia emocional de Daniel Goleman, la psicología positiva de Jenn Nelsen y la plenitud de conciencia (mindfulness) como estilo de vida.

🌿 Aplicar herramientas de Coaching, Terapia dialéctica conductual (DBT), Terapia cognitivo conductual (CBT ) y Terapia de aceptación y compromiso (ACT) para aprender a regular tus emociones, fortalecer tu autoconfianza y sostener hábitos con coherencia a largo plazo.

Este reto no es solo un programa de entrenamiento: es una guía para reconectar con tu centro, recuperar tu energía vital y construir, desde el autoconocimiento, la mejor versión de ti misma.