Transforma tu vida en 8 semanas

Tomar el control de tu mente:

Mindfulness nos ayuda a dejar de pensar de forma excesiva, frenar las críticas a nosotras mismas y parar los pensamientos negativos.

Dejar de ser prisionera de tus emociones:

Podrás gestionar fácilmente emociones incómodas... Además, Mindfulness abre camino a emociones hermosas como la compasión, la alegría, la generosidad, el perdón y la gratitud.

Aumentar el autoestima:

Cuándo aprendes a no creerle todo a tu mente,

tomamos una distancia sana de nuestros pensamientos cambiamos la forma en la que nos percibimos a nosotras mismas, reemplazando la vieja imagen por una nueva que que te haga sentir satisfecha.

Relacionarte mejor contigo misma.

Mindfulness nos enseña a fluir, dejando de hacerle caso a esas voces críticas y negativas. Aprenderás a comprenderte, aceptarte y quererte.

Claridad mental y creatividad:

Aprendes a distinguir entre un pensamiento que ayuda a resolver problemas de una preocupación que no tiene ningún beneficio, con lo que tomas mejores decisiones y tu creatividad se desbloquea.

Duerme profundamente por la noche:

El insomnio y el sueño deficiente son el resultado del estrés que mantienes durante el día, y la ansiedad que tiene a la hora dormir. El mindfulness, al reducir ese estrés y ansiedad, mejora la calidad de tu sueño rápidamente.

Conecta mejor con los demás:

Cuando mantienes una relación sana contigo, el resto de relaciones florecen. Sin lazos de dependencia e inseguridades, creas un espacio interno para traer más autenticidad y profundidad en tus relaciones.

Salud, energía y vitalidad:

Anclarte en el momento presente permite que tu cuerpo salga del estado de alarma y redistribuya de forma óptima tus niveles de energía en los sistemas nervioso, inmunológico y endocrino.