ENTRENAMIENTO FUNCIONAL DE ALTA INTENSIDAD

EL LIBRO QUE NECESITAS LEER SOBRE ENTRENAMIENTO PERSONAL

El entrenamiento funcional de alta intensidad es una de las propuestas de ejercicio más populares en todo el mundo. La integración de diferentes modalidades como el levantamiento olímpico de pesas, los movimientos gimnásticos con el propio peso corporal, la combinación de exigencias de fuerza y resistencia, sumado a las propuestas de trabajo en rondas, estaciones, escaleras, AMRAP, EMOM, entre muchas otras características configuran al éxito fitness que cambió el nombre de los gimnasios a BOX y de las rutinas a WOD.

Este libro reúne lo mejor de nuestra experiencia como entrenadores junto con nuestra formación basada en evidencia científica y el análisis crítico necesario para orientar el entrenamiento hacia la mejora de la salud.

Desde la teoría fundamental, pasando por la metodología de enseñanza de ejercicios y los criterios para utilizar cada modalidad de entrenamiento.