ENTRENEMOS JUNTAS

Recibe 1 mes de entrenamiento de fuerza con las técnicas y ejecuciones correctas de cada ejercicio para tener un trabajo limpio y sin lesiones.

QUE RECIBIRÁS EN EL MES DE ENTRENAMIENTO:

1️⃣ PERIODIZACION DE UNA RUTINA EN EL MES: Aprenderás a entrenar por etapas y en diferentes intensidades. No se trata de entrenar siempre "fuerte", existen etapas de mayor ganancia muscular, pero también etapa de descarga y recuperación muscular.

2️⃣ ENTRENAMIENTO RESPONSABLE: Cada entrenamiento tiene 4 fases y todas son igual de importantes para evitar lesiones.

3️⃣ CARGA PROGRESIVA: Aprenderás a llevar una rutina de ejercicios para todo el mes en diferentes intensidades cada semana.

4️⃣ ENTRENAMIENTOS EN VIVO: A las 6:00am hora Perú y se transmite por Tiktok LIVE PRIVADO solo para alumnos de mis programas y alumnos que compren esta membresía.

5️⃣ GRABACIONES: Recibirás las grabaciones para ejecutar las rutinas en el horario que prefieras.

6️⃣ GRUPO DE WHATSAPP: El grupo esta conformado por mujeres de diferentes edades que comparten el mismo objetivo de construir una figura mas fuerte y estética comparto información básica del fitness y además las

7️⃣ HIPOPRESIVOS: Después de cada rutina habrá 25min de hipopresivos para mejorar el piso pélvico y resaltar una cintura mas pequeña.

PROCEDIMIENTO DESPUES DE COMPRAR ESTE PRODUCTO:

🔥En menos de 24h te contactaremos para darte el acceso a los LIVES PRIVADOS

🔥Ingresarás al grupo privado de Whatsapp Y LISTO!

QUE NECESITAS PARA EMPEZAR A ENTRENAR:

🏋🏻‍♀️ Un mat de yoga INDISPENSABLE

🏋🏻‍♀️ Para entrenar pierna: Si eres principiante solo con tu cuerpo, si tienes experiencia mínimo 1 par de mancuernas de 7kg - 8kg ó barra con 1 par de discos de 5kg

🏋🏻‍♀️ Para entrenar brazos: Si eres principiante con 2 botellas de agua llenas de arena, si tienes experiencia mínimo 1 par de mancuernas de 2kg

🏋🏻‍♀️ Ligas de resistencia (opcional)