Desactiva el Estrés: una guía práctica para recuperar tu bienestar mental

Vivimos en una época en la que parecer “fuertes” se ha vuelto una obligación. Corremos, producimos, respondemos mensajes, cuidamos de todos... pero casi nunca de nosotros mismos. Equilibrio Mental en la Era del Estrés es una guía profunda y cercana que te ayudará a entender cómo funciona tu mente cuando se siente sobrecargada y cómo recuperar tu bienestar sin tener que escapar de tu vida.

A través de reflexiones psicológicas, ejercicios prácticos y estrategias emocionales, la autora Valeria Castillo, psicóloga y especialista en bienestar integral, te acompaña paso a paso para reconocer tus límites, sanar tu diálogo interno y rediseñar un estilo de vida más sostenible para tu mente y tu energía.

Este libro no te dirá que “pienses en positivo”. Te enseñará a escuchar tus señales internas, a descansar sin culpa y a vivir con calma sin dejar de avanzar.

Ideal para quienes se sienten agotados, ansiosos o desbordados por las exigencias modernas, este ebook se convierte en un refugio práctico para reconectar contigo mismo y crear un equilibrio real, desde adentro hacia afuera.