ūüöÄ | Excel Progresi√≥n Press Banca

Excel enfocado a aquellos usuarios el cual su objetico sea aumentar su fuerza y kilos en press banca. Este excel, está basado en el método Bilbo, con el que podrás aumentar hasta 20 Kg al finalizar todos sus ciclos.

El excel ofrece los ciclos necesarios para este método, una calculadora adaptable a cada usuario, calculando el peso con el cual hay que hacer la serie bilbo (1 serie/4) y el peso que quieras subir cada día (recomendable 2,5Kg en total).

Este m√©todo terminar√° cuando tu m√°ximo n√ļmero de repeticiones con los kilos especificado sea igual o menor de 15 o cuando tu t√©cnica haya empeorado notablemente. Se har√° un d√≠a de descarga (Peso moderado sin serie bilbo 8-10reps) y despues de 3-4 d√≠as de descanso, se comenzar√° un nuevo ciclo, el cual el excel te va calculando los pesos a poner.

  • Ventajas
  • Detalles

- C√°lculo autom√°tico de pesos

- Fácil utilización

- Intuitivo

- Cómodo

Conoce un poco m√°s al(a la) creador(a) de este contenido

Jorge Robles

Preguntas frecuentes

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