Dormir mejor: curso práctico para personas trabajadoras

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¿Cansado de dormir poco o mal?, ¿Estas harto de probar de todo y nada funciona de forma permanente?

Con esta formación específica para mejorar el sueño dirigida a personas trabajadoras de cualquier sector, vas a detectar qué te impide tener un sueño reparador, aprenderás pautas para conseguirlo y todo ello de forma práctica.

En esta formación encontraras los conocimientos que pondrás en práctica para conseguir tener un sueño de calidad, reduciendo así el estrés, los accidentes laborales, las bajas por enfermedad y mejorando las relaciones laborales y familiares, la productividad y el tiempo de ocio entre otros beneficios.

La formación consta de 7 módulos en formato online con un total de 25 videos formativos y con ejercicios prácticos para tener una mejora notable y eficiente.

Además tendremos 2 encuentros grupales virtuales para seguimiento y desbloqueo.

Y una mentoría final personalizada e individual.

El sueño es esencial para la vida tanto cómo comer o beber. La falta de sueño repetida o la mala calidad del mismo, puede implicar trastornos muy graves para la salud física y psicológicas del ser humano, incluso la muerte, en casos extremos.

Aumentar la calidad del descanso y del sueño se traduce en un incremento de nuestra calidad de vida. Por ello, es muy importante tomar conciencia de los beneficios de un correcto descanso e informarse sobre cómo mejorarlo y sacar el máximo partido del mismo.

En este capítulo aprenderás las características óptimas de un entorno favorable al sueño, así como un equipo de descanso apropiado. Un sueño reparador es la mejor fuente de salud y de belleza.

Dormir no es un lujo, es una NECESIDAD VITAL, imprescindible para un correcto funcionamiento de nuestro cuerpo y para un desarrollo óptimo de nuestras actividades diarias. Por ello debemos prestar especial atención a todo lo referente al sueño y al descanso ya que las buenas prácticas que pongamos en marcha en este sentido, son una inversión de futuro en salud y calidad de vida.

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