Gimnasio de Salud Mental

Por una parte, la formación tiene PROGRAMAS de EJERCICIO FÍSICO con una duración de 3 MESES específicamente diseñados para estar más content@, más tranquil@, con más energía, con mayor equilibrio emocional y con más salud tanto mental como física. Elegiremos el programa que mejor se adapte a ti.

Mejoras:

1. TU RESISTENCIA. En función de como prefieras empezar lo harás con entrenos de caminar, de caminar-correr o de correr.

2. TU FUERZA con tu propio peso corporal (SIN MATERIAL). Ajustamos el nº de repeticiones en los ejercicios para que no te fatigues mucho y a la vez mejores lo máximo posible.

3. TU FLEXIBILIDAD con estiramientos que nos facilitan mucho el relajarnos.

Por otra parte, la formación consta de 12 clases cortas en vídeo en las que se aprende a utilizar estos hábitos que mejoran la Salud Mental y se van interiorizando en tu día a día:

- MEDITAR,

- GRATITUD,

- DESCANSO de calidad,

- Valorar tus MICRO-ÉXITOS,

- RELACIONES SOCIALES nutritivas y,

- ALIMENTACIÓN saludable.

  • Contenido
  • Ventajas
  • Detalles
Contenido del curso (100% digital)

Conoce un poco más al(a la) creador(a) de este contenido

David Morales Barco
1 Año Hotmarter

Muy buenas, me llamo David Morales Barco. Encantado de saludarte. Gracias por interesarte en leer la historia que me llevó a especializarme en Bienestar Mental y por conocer los sitios donde trabajo actualmente.

Llevo 13 AÑOS aprendiendo sobre Bienestar Mental desde que pasé por una DEPRESIÓN y más de 5 AÑOS trabajando con personas para facilitarles la MEJORA de su BIENESTAR MENTAL.

Actualmente trabajo como:

- ENTRENADOR especializado en BIENESTAR MENTAL en mi proyecto Fitness Mental,

- INVESTIGADOR sobre CEREBRO, EJERCICIO y EVOLUCIÓN HUMANA en el CSIC (Consejo Superior de Investigaciones Científicas de España) y,

- PROFESOR de EDUCACIÓN FÍSICA.

Me gradué en la carrera de CIENCIAS DEL DEPORTE por la UNIVERSIDAD Politécnica de Madrid.

He ENTRENADO a más de 100 PERSONAS TANTO de manera PRESENCIAL como ONLINE a través de plataformas de entrenamiento.

Si quieres mejorar el Bienestar Mental estás en el sitio correcto.

Abrazos y gracias por leer :)

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