Gimnasio de Salud Mental

Por una parte, la formación tiene PROGRAMAS de EJERCICIO FÍSICO con una duración de 3 MESES específicamente diseñados para estar más content@, más tranquil@, con más energía, con mayor equilibrio emocional y con más salud tanto mental como física. Elegiremos el programa que mejor se adapte a ti.

Mejoras:

1. TU RESISTENCIA. En función de como prefieras empezar lo harás con entrenos de caminar, de caminar-correr o de correr.

2. TU FUERZA con tu propio peso corporal (SIN MATERIAL). Ajustamos el nº de repeticiones en los ejercicios para que no te fatigues mucho y a la vez mejores lo máximo posible.

3. TU FLEXIBILIDAD con estiramientos que nos facilitan mucho el relajarnos.

Por otra parte, la formación consta de 12 clases cortas en vídeo en las que se aprende a utilizar estos hábitos que mejoran la Salud Mental y se van interiorizando en tu día a día:

- MEDITAR,

- GRATITUD,

- DESCANSO de calidad,

- Valorar tus MICRO-ÉXITOS,

- RELACIONES SOCIALES nutritivas y,

- ALIMENTACIÓN saludable.