Futbol Jugador y Pelota Esfuerzos Anaerobicos Maximos

El libro "Fútbol, Jugador y Pelota: Esfuerzos Anaeróbicos Máximos" del profesor Jorge Castañeira es una guía práctica para entrenadores y jugadores de fútbol que buscan mejorar su rendimiento físico a través de ejercicios anaeróbicos.

En él, encontrarás una variedad de rutinas de entrenamiento diseñadas con detalles específicos como:

Objetivos: Qué se busca lograr con cada ejercicio.

Distancia: La medida del recorrido que se debe realizar.

Intervalo: El tiempo de actividad y descanso entre esfuerzos.

Repeticiones: Cuántas veces debes realizar cada ejercicio.

Duración: El tiempo total del entrenamiento.

Además, el libro aborda aspectos como el volumen, la intensidad, la frecuencia y la duración de las sesiones, asegurando un enfoque integral para optimizar el rendimiento en el campo. Es un recurso valioso tanto para mejorar la condición física como para potenciar las habilidades futbolísticas.