GIMNASIA EMBARAZADA. SEGUNDO TRIMESTRE

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Son ejercicios que respetan el periodo que estamos atravesando. El objetivo de las mismas es que puedas atravesar un embarazo sano, activo, que te acompañe a las actividades de la vida diaria, logrando llegar al día del parto con mucha fuerza y confianza, así como también atravesar mejor tu posparto.

En el segundo trimestre, nos planteamos como objetivo que no tengas pérdida de funcionalidad, del control motor, de tu musculatura abdominal, ni pérdida de funcionalidad de la vida diaria.

En cuanto al entrenamiento aeróbico, debemos evitar el impacto. El útero comienza a convertirse en viscera suprapúbica, el cambio de centro de gravedad comienza a producirse y la acción hormonal llega a picos en cuanto a laxitud.

En cuanto al entrenamiento de la fuerza, comenzaremos a aumentar progresivamente la carga. Buscaremos mejorar resistencia muscular. También la higiene postural fomentando la conciencia de auto elongación.

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