GIMNASIA EMBARAZADAS. PRIMER TRIMESTRE

¿De qué tratan las clases?

Son ejercicios que respetan el periodo que estamos atravesando. El objetivo de las mismas es que puedas atravesar un embarazo sano, activo, que te acompañe a las actividades de la vida diaria, logrando llegar al día del parto con mucha fuerza y confianza, así como también atravesar mejor tu posparto.

Durante el embarazo las mujeres van atravesando diferentes cambios, tanto anatómicos como fisiológicos.

Es importante entrenar tanto la capacidad aeróbica como la fuerza que vayan acompañando estos cambios.

En cuanto al entrenamiento aeróbico en el primer trimestre, las clases tienen como objetivo aumentar el volumen de oxígeno al comienzo. Mejorar antes de que comience los cambios más significativos durante el embarazo. Conseguir que el organismo consuma más oxígeno en el día a día. Evitar la fatiga y el cansancio físico.

Con respecto a los objetivos de la fuerza , vamos a aprender la técnica. Controlar fuerza, movilidad articular y consciencia corporal para los cambios que vendrán. Trabajaremos todo el core para mantener control motor y evitar dolor lumbo pélvico.