Guía Básica de autocuidado emocional

Son 22 ejercicios de relajación, descarga, expresión, para aumentar la energía y para regular el sistema nervioso. Todos ellos comprobados clínicamente y preferidos por su alta efectividad.

La psicoterapia corporal, la teoría polivagal y las artes expresivas crean una sinergia impresionante cuando se las junta bajo una perspectiva holística. Esta guía es un trabajo introductorio a la práctica para generar hábitos saludables permanentes.