Guía de Desconexión Digital, para poner LIMITES sanos.

Recuperá tiempo y energía en tu vida.

La "Guía de Desconexión Digital" está diseñada para ayudar a transformar tu relación con la tecnología, particularmente el uso del celular.

RECOMENDACIÓN IMPORTANTE: IMPRIMIR EL E-BOOK. Así no dependés de las pantallas para seguir la guía paso a paso.

Este MÉTODO gradual de 4 semanas va desde la autoevaluación inicial y la configuración de límites, hasta la sustitución de hábitos digitales por actividades alternativas y el mantenimiento a largo plazo.

Además, incluye HERRAMIENTAS y técnicas específicas como el método Pomodoro digital, la clasificación de mensajes en "3 cestas", y EJERCICIOS de mindfulness para gestionar la ansiedad, junto con estrategias para manejar la presión social y establecer expectativas en entornos laborales y personales.

Entenderás las razones detrás de la hiperconectividad, abordando la neurociencia de la adicción digital y sus impactos negativos en la productividad, las relaciones y la salud mental.

+ De regalo obtienes la "Guía para Honrar tu Tiempo", un complemento perfecto!!!