Guía de Autocuidado basada en Mindfulness y Compasión para la Regulación Emocional.

¿Necesitas mejorar tu bienestar emocional y cuidado personal? ¡Tenemos la solución perfecta para ti! Nuestra guía de mindfulness y compasión está diseñada para todas las personas que deseen incluir la práctica de la atención plena y la compasión en su vida diaria.

Las herramientas presentadas en la guía son sencillas, accesibles y adaptables a las distintas realidades de cada individuo, por lo que no necesitas un espacio terapéutico para su aplicación, ya que son para uso personal.

La guía aborda temas como el autocuidado, el estrés y sus riesgos asociados, la atención plena y sus beneficios, la regulación emocional basada en la teoría de la terapia centrada en la compasión, la compasión y la autocompasión y sus componentes, así como temas de psicología positiva, como la gratitud y el saboreo. Además, en cada módulo se presentan múltiples ejercicios y prácticas guiadas.

Al finalizar la guía, tendrás una serie de herramientas sólidas, seguras y accesibles en todo momento para el cuidado personal.

¡Mejora tu bienestar emocional y cuidado personal con nuestra guía de mindfulness y compasión!