Guía de iniciación al entrenamiento basado en la velocidad

Esta guía pretende ser una iniciación al mundo del entrenamiento basado en la velocidad, con teoría extraída de los estudios científicos más relevantes y actuales + ejemplos prácticos.

Que incluye esta guía:

✅Carácter de esfuerzo

✅La velocidad de ejecución para estimar el 1RM

✅Perdida de velocidad y fatiga

✅Índice de esfuerzo

✅De la teoría a la práctica

✅¿Con que dispositivo cuantificar?

✅Conclusiones

✅Referencias

¡Ya es hora de saber cuantificar más aún tu entrenamiento! 💯