Guía de Pausas Activas: Alivia el Dolor del Sedentarismo

Si pasas muchas horas sentado/a y sufres de molestias en la espalda, cuello o piernas, esta guía es para ti.

Con este eBook práctico y fácil de seguir, aprenderás a combatir el impacto del sedentarismo con pausas activas que puedes hacer en cualquier momento y lugar.

📌 ¿Qué encontrarás en esta guía?

✅ Rutinas de ejercicios específicas para aliviar tensión y mejorar la movilidad.

✅ Instrucciones detalladas y imágenes para realizar cada ejercicio correctamente.

✅ Recomendaciones ergonómicas para ajustar tu espacio de trabajo y reducir molestias.

✅ Consejos prácticos para mantener una postura saludable y prevenir el dolor.

💡 Empieza hoy mismo! Con solo unos minutos al día, notarás la diferencia en tu cuerpo y bienestar.

📲 Descárgala ahora y transforma tu rutina!