Guía nutricional para llevar una dieta sin carencias.

En la actualidad, existe mucha información acerca de dietas y de protocolos alimentarios. Por lo que personas que no están tan familiarizadas con el asunto, podría ser algo tedioso encontrar la información correcta para llevar una dieta sin carencias.

Por esa razón, en está guía te comparto la mejor información (basada en evidencia) sobre qué alimentos y sobre que suplementos consumir regularmente, para llevar una dieta, completa, saludable y sobre todo sin carencias.

Temas y material que se incluyen en el ebook:

- Los mejores alimentos para consumir, su valor nutricional y las ventajas de consumirlos.

- Como prepararlos para aprovechar mejor sus bondades.

- Los mejores suplementos que se pueden consumir.

- Yodo: sus mejores fuentes y dosis recomendada.

- B12: Quien debería consumirla, las ventajas de consumirla y dosis recomendada (basada en evidencia).

- Vitamina D: las ventajas de obtenerla, el mejor tipo y dosis recomendada. (basada en evidencia)

- Ideas para recetas simples y saludables.

- Estudios citados.

- Realización de consultas sobre el libro.

-Todo acerca de la absorción del hierro.

- Lista de alimentos ricos en hierro.

-Todo acerca de la absorción del calcio.

-Lista de alimentos ricos en calcio.

- Proteínas: dosis diaria y sus mejores fuentes.

- Lista de las mejores fuentes de proteínas.