Guia para evitar un ataque de ansiedad al momento de estar sola

Una crisis de ansiedad (también llamada ataque de ansiedad o ataque de pánico) es un episodio repentino e intenso de miedo o malestar extremo, que aparece sin una causa clara o como respuesta exagerada a una situación estresante.

Durante una crisis, el cuerpo reacciona como si estuviera en peligro, aunque realmente no lo esté.

Es una respuesta del sistema nervioso que activa el “modo de alarma” (conocido como respuesta de lucha o huida).