Guía para fomentar el ejercicio físico

Cada uno de nosotros puede beneficiarse si hacemos énfasis en tres pilares fundamentales: una nutrición adecuada a través de una alimentación saludable, el ejercicio para fortalecer el cuerpo y la atención plena y el descanso para mantener una mente saludable.

Más allá de saber los tipos de ejercicios o qué disciplina es mejor para cada uno, lo fundamental es entender la importancia de la actividad física y cómo podemos incorporar movimiento en nuestro día a día de manera sostenible en el tiempo.

Te comparto este compendio en formato guía simple y sencillo, con información basada en evidencia científica y experiencia propia para fomentar el ejercicio físico en nuestro día a día.