Guía Práctica de Técnicas Mindfulness para Padres

Quieres implementar técnicas Mindfulness en casa con tus hijos pero no sabes por dónde empezar?

En esta guía práctica encontrarás una mirada rápida a los fundamentos y beneficios de Mindfulness, y a las razones por las cuales es una herramienta muy valiosa para crear dinámicas de conexión, gestión emocional, empatía y armonía en el entorno familiar.

La guía cuenta con recomendaciones simples y estructuradas que te permitirán establecer y desarrollar un hábito de práctica en casa, empezando desde lo más básico para luego irlo ampliando poco a poco. Encontrarás una variedad de ejercicios clasificados dentro de las categorías: respiración, concentración, conexión, y relajación. Además encontrarás una sección de prácticas para realizar en familia, ¡no importa si es grande o pequeña! También encontrarás una sección de recursos adicionales que te permitirán establecer y ampliar tu práctica de Mindfulness en casa, con tus hijos.

* Guía práctica para iniciar la práctica de Mindfulness con tus hijos.

* Variedad de ejercicios clasificados en categorías para que los practiques por separado o en combinación.

* Sección de práctica en familia para crear conexión y mejorar vínculos entre los miembros de la familia.

* Sección de recursos adicionales fotocopiables para establecer y ampliar la práctica.

* Incluye planeador para facilitar la práctica diaria.

* Incluye un diario para que los niños lleven un registro visual de su práctica y sus avances.

* Páginas a color y contenido sencillo y fácil de entender que te facilitará guiar la práctica en casa.

Aprovecha la plasticidad del cerebro de tus hijos en este momento y empieza a practicar Mindfulness con ellos ya mismo. Obtendrán herramientas que podrán utilizar toda su vida para ser seres humanos plenos, resilientes, compasivos y felices.