Guía práctica para disminuir el estrés: 64 Ejercicios

Es una valiosa guía que contiene dos propuestas.

La propuesta teórica-formativa contempla los tipos y características del estrés, según la APA.

También aborda las creencias limitantes, actitudes y establece su vínculo con el estrés.

La propuesta práctica está compuesta por ejercicios sencillos agrupados según las siguientes emociones displacenteras: preocupación, frustración, culpa, vergüenza y resentimiento.

Además trae un bono de 14 ejercicios al final.