Guía práctica para trabajar la ansiedad

🌿 ¿La ansiedad se ha convertido en una compañera incómoda de tu vida?

¿Sientes que necesitas entenderla mejor y tener recursos claros para manejarla? 💭💓

He creado este Pack de 3 Cuadernillos sobre la Ansiedad + uno extra (más de 120 páginas) para que tengas un acompañamiento completo y práctico:

Cuaderno Teórico:

Entiende de dónde viene la ansiedad, cómo funciona en tu cuerpo y tu mente, y por qué aparece. El conocimiento es poder, y este cuaderno te dará claridad para no sentirte perdid@. 🧠✨

Cuaderno de Ejercicios Prácticos:

Pondrás en acción lo aprendido con dinámicas y actividades que te ayudarán a gestionar pensamientos, emociones y comportamientos en tu día a día. 💪🌱

Kit de Herramientas para una Crisis de Ansiedad:

Técnicas inmediatas y efectivas para cuando la ansiedad golpea fuerte: respiración, escritura, anclajes y recursos para recuperar la calma en el momento. 🫶💨

✅ Más de 120 páginas llenas de teoría, práctica y apoyo real.

✅ Material diseñado para que trabajes a tu propio ritmo.

✅ Un acompañamiento que te dará calma, claridad y seguridad.

La ansiedad no tiene por qué dirigir tu vida.

Con estos cuadernillos, tendrás un mapa, un entrenamiento y un botiquín emocional para recuperar tu bienestar 🌸✨.

(Formato pdf para imprimir)

Con amor,

Alicia Hita.