GUIA RÁPIDA: ALIMENTOS PREBIÓTICOS Y PROBIÓTICOS PARA LA SALUD METABÓLICA

La Guía rápida de alimentos prebióticos y probióticos para la salud metabólica es un recurso práctico y accesible que explica cómo equilibrar la microbiota intestinal para mejorar el apetito, la digestión, la inflamación y la pérdida de peso. Presenta de forma sencilla la diferencia entre prebióticos, probióticos y simbióticos, e incluye una selección de alimentos funcionales como kéfir, yogur, avena y chucrut, con recomendaciones de uso, beneficios y una checklist semanal. Es ideal para quienes desean optimizar su metabolismo de mane...