HABITOS DE VIDA SALUDABLES

Llamamos hábitos saludables a todas aquellas conductas que tenemos asumidas como propias en

nuestra vida cotidiana y que inciden positivamente en nuestro bienestar físico, mental y social. Dichos

hábitos son principalmente la alimentación, el descanso y la práctica de la actividad física

correctamente planificada.

En este lectura aprenderás pautas básicas para llevar una alimentación saludable equilibrando tu gasto y

tu consumo calórico. Podrás reflexionar sobre si das a tu cuerpo todo el descanso que necesita y sobre si

en tu estilo de vida incluyes una práctica física continuada y sistemática.

Al finalizar esta lectura, podrás destacar una serie de factores que predisponen a un estado de salud

integral e ideal.