Hábitos para Dormir Mejor

Es una guía práctica y accesible que enseña a reconstruir el descanso profundo mediante rutinas nocturnas, remedio naturales, control del estrés y uso inteligente de la tecnología. Ideal para quienes buscan mejorar su sueño tras el impacto post-pandemia, ofrece estrategias científicamente respaldadas para reducir el insomnio, aumentar la energía y recupera el bienestar integral. Esta obra no solo explica cómo funciona el sueño, sino que brinda herramientas para transformar hábitos y así obtener una mejor calidad de vida.