Ansiedad Bajo Control

Una guía transformadora para entender tu mente, calmar tu ansiedad y recuperar la paz interior.

¿Vives con la mente acelerada, el cuerpo en tensión y una sensación constante de alerta, aunque todo parezca estar bien desde fuera?

¿Te cuesta desconectar, te exiges demasiado, sobrepiensas todo y sientes que no puedes descansar de verdad?

Este e-book fue creado para ti.

Ansiedad Bajo Control es una guía práctica, cercana y respaldada por la psicología, diseñada para ayudarte a:

✔ Comprender por qué te sientes así y cómo funciona la ansiedad.

✔ Identificar los pensamientos que alimentan tu malestar.

✔ Calmar tu cuerpo con técnicas de respiración y regulación.

✔ Romper con la autoexigencia, la culpa por descansar y la necesidad de tener todo bajo control.

✔ Aplicar herramientas concretas para volver al presente y reconectar contigo mismo.

Incluye ejercicios paso a paso, mini-historias, recursos visuales, autoevaluaciones y estrategias para integrar cambios reales en tu día a día.

Además, te llevas 3 BONOS exclusivos:

🎁 Cuestionario de ansiedad para adultos.

🎁 15 técnicas de mindfulness para calmar tu ansiedad.

🎁 Mándalas terapéuticas para colorear y reconectar con el momento presente.

No estás solo. No tienes que seguir sobreviviendo.

Puedes recuperar tu calma, sin tener que ser perfecto para merecerla.

🌿 Empieza hoy tu camino hacia una vida con menos ansiedad y más equilibrio.