Círculo de Meditación

El círculo tiene como objetivo enseñarte a MEDITAR y a REPROGRAMAR TU MENTE A TRAVÉS DE LA MEDITACIÓN. El círculo dura 10 semanas:

Las primeras 5 semanas serán para aproximarnos a la práctica de meditación de forma gradual y aprender a observarnos a través de ella. El objetivo es que te familiarices con su práctica, para que se convierta un hábito en tu vida, y que sea una herramienta para conocerte y hacer consciencia de quién eres y cómo funciona tu mente (ya que no podemos cambiar lo que no sabemos que está ahí).

Las siguientes 5 semanas se dedicarán a enseñarte estrategias meditativas para que puedas reprogramar la forma en la que funciona tu mente, cambiando patrones mentales que no están siendo útiles para ti, y poco a poco, ir enseñándole a tu mente nuevas formas de interpretar la realidad (modificando la forma en la que respondes a diferentes situaciones, y en la que te relacionas con los otros y contigo).

Lo anterior, con el fin de tomar consciencia de nuestro comportamiento automático, que es aveces desde el miedo, el rechazo, los celos, el enojo o la competencia, y reemplazarlo por uno que te lleve a la aceptación, el agradecimiento, la compasión, la calma y el amor.

¿QUÉ INCLUYE ?

10 clases grupales virtuales EN VIVO: Cada una será de 1 hora y media, vía Zoom TODOS LOS MARTES A LAS 7:00 PM HORA COLOMBIA, INICIANDO EL 21 DE MAYO.

3 clases individuales virtuales EN VIVO: De 1 hora vía zoom, para resolver preguntas y adaptar la práctica a tu proceso personal. Serán al comienzo, mitad y final de ciclo, y agendaremos según tu disponibilidad.

10 audios de meditación: Las meditaciones hechas en clase, para que puedas practicarlas las veces que quieras.

Workbook semanal: Ejercicios de escritura para complementar tu práctica, con preguntas/reflexiones para responder según tu experiencia.

Resumen de cada clase.

EMPEZAMOS EL 21 DE MAYO! Al comprar te llega un correo con el link de acceso, y te contactamos al número que indicaste para la sesión individual.