🧘‍♀️ Curso de Meditación

Módulo 1

Explorando la Meditación: Conocimiento y Conexión Interior

📖 Contenido del Libro

1. ¿Qué es la meditación?

2. ¿Para qué sirve la meditación?

3. Historia de la meditación (📌 AUDIO incluido)

🎧 Audio: "Breve Historia de la Meditación"

4. Los pasos del yoga (Ashtanga Yoga)

Breve repaso por los 8 pasos del yoga según Patanjali, donde la meditación (Dhyana) es una de las etapas más profundas:

5. Meditación vs. Relajación (📌 VIDEO incluido)

No son lo mismo, aunque pueden complementarse.

🎥 Video: “Diferencias entre meditación y relajación”

6. Los Chakras

7. ¿Qué aporta realmente la meditación?

🎁 BONUS – Meditaciones Guiadas

Incluye audios descargables o para escuchar online

- Meditación de respiración consciente

- Escaneo corporal y relajación

- Meditación de conexión con el presente