Despíerta tu salud

Despierta tu salud – Guía práctica para transformar tu cuerpo, mente y hábitos desde casa

¿Te sientes cansado, inflamado o sin motivación para retomar el control de tu salud?

Este eBook es para ti.

Despierta tu salud es una guía clara, práctica y sustentada en ciencia que te ayudará a reconstruir tu energía, tu estado físico y tu bienestar emocional a través de hábitos simples, comida real y rutinas funcionales, todo desde casa.

📘 ¿Qué encontrarás dentro?

Un plan completo para crear tus rutinas de mañana y noche

Ejercicios funcionales adaptables a tu nivel

Claves para dormir mejor, gestionar el estrés y conectar contigo

Alimentación basada en el protocolo 5x5x5 del Dr. William Li, adaptado a ingredientes locales

Ejemplos de menús, recetas funcionales y una lista de alimentos para activar tus defensas

Y como BONUS: prompts listos para usar con ChatGPT y personalizar tu plan según tus gustos, horarios y necesidades

Este no es un programa milagroso. Es un sistema progresivo y flexible creado por un chef y entrenador certificado, pensado para personas reales, con vidas reales.

🌿 No necesitas suplementos caros, dietas extremas ni gimnasio. Solo constancia, intención y esta guía.

Despierta tu salud.

Empieza hoy a construir una vida con más energía, claridad y equilibrio.

https://www.youtube.com/shorts/mI9Wdje_JuQ