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Adelgazar con Salud - El Poder de la Dieta cetogénica

Has oído hablar de la dieta cetogénica? Se ha convertido en una opción popular para aquellos que buscan perder peso de manera efectiva y al mismo tiempo disfrutar de beneficios para la salud. En esta guía, exploraremos cómo funciona la dieta cetogénica, los alimentos que puede consumir y los que debe evitar, así como consejos para comenzar y mantener este enfoque dietético.

La dieta cetogénica es un plan de alimentación que se basa en reducir drásticamente el consumo de carbohidratos y aumentar las grasas. Al hacerlo, induce al cuerpo a entrar en un estado metabólico llamado cetosis, en el que comienza a utilizar la grasa como su principal fuente de energía. Esto no solo ayuda a perder peso, sino que también tiene beneficios para la salud, como la estabilización de los niveles de azúcar en la sangre, la reducción del apetito y la mejora de los niveles de energía.