EL PROCESO- De camino al control corporal

Este programa está destinado a aquellos que han completado «El Origen» o han estado entrenando calistenia en un nivel básico, buscando movimientos más complejos y repeticiones adicionales para avanzar.

Requisitos mínimos: Dominadas: lograr entre 4 y 8 repeticiones seguidas.

Flexiones: alcanzar entre 8 y 15 repeticiones seguidas.

Fondos: realizar entre 4 y 8 repeticiones seguidas.

Nota: Si tienes menos repeticiones pero quieres empezar en este nivel, puedes usar bandas elásticas.