Manejo Efectivo del Estrés

Este curso ofrece herramientas prácticas para manejar el estrés en la vida diaria, incluyendo técnicas de respiración, meditación y establecimiento de límites saludables. Exploramos la importancia del autocuidado, la alimentación equilibrada y el sueño adecuado en la gestión del estrés, con un enfoque en el autoconocimiento y la autocompasión