BREATH IT IN - Respira profundo

La meditación es una práctica que nos ofrece múltiples beneficios para la salud mental, física, emocional y espiritual.

Por ello te quiero invitar a que durante 21 días consecutivos medites conmigo, para calmar y regular nuestro sistema nervioso.

Con la práctica meditativa podemos experimentar:

Reducción del estrés y la ansiedad: La meditación puede reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés, lo que puede ayudar a aliviar el malestar general, el insomnio o la inflamación.

Conectar con tu mejor versión: La meditación puede ayudar a conectarte con tu mejor versión, lo que puede ayudar a mejorar la autoestima y la confianza en una misma.

Potenciar la memoria: La meditación puede ayudar a potenciar la memoria, lo que puede ayudar a mejorar la concentración y la atención.

Mejorar el sueño: La meditación puede ayudar a mejorar la calidad del sueño, lo que puede ayudar a reducir la fatiga y mejorar la energía.

Entre otros.

No obstante, es importante tener en cuenta que la meditación no es una solución mágica para todos nuestros problemas, pero puede ser una herramienta muy útil para mejorar nuestra calidad de vida y realmente nutritiva para nuestro autoconocimiento y regulación.

Por ello, si estás interesada en meditar, es importante que te tomes el tiempo que necesites para aprender cómo hacerlo correctamente y que seas constante en tu práctica, que te des el permiso de embarcarte en un viaje hacia las profundidades de tu ser, de forma amble y consciente, con total apertura.

¡Que comience el viaje!

¿Vamos juntas? 🧘‍♀️