Surfeando la ansiedad

Este cuadernillo es una herramienta invaluable para adultos que luchan con la ansiedad y buscan comprenderla mejor. A través de sus páginas, los lectores descubrirán qué es realmente la ansiedad, cómo se manifiesta en el cuerpo y la mente, y cuál es su función biológica. Más allá de la teoría, este recurso ofrece una serie de técnicas prácticas y estrategias efectivas para manejar los síntomas de la ansiedad en la vida cotidiana. Los ejercicios incluidos ayudan a desarrollar habilidades de autorregulación emocional, mindfulness y rest...