Vida saludable

¡Desarrolla hábitos saludables y transforma tu vida con un enfoque integral de bienestar físico, mental y emocional!

Este curso te brindará herramientas prácticas para adoptar un estilo de vida equilibrado en el contexto actual. A través de cuatro dimensiones esenciales —salud emocional, salud mental, salud nutricional y salud social— conocerás los pilares de un desarrollo congruente y pertinente, incluso en ambientes exigentes. Aprenderás a identificar distorsiones cognitivas, mejorar tus relaciones interpersonales, cuidar tu alimentación, y fortalecer tu bienestar general. Todo desde un enfoque que combina ciencia, experiencia docente y reflexión personal, pensado para mejorar tu vida personal y profesional de manera sostenible.

¿Qué aprenderás?

▻Aplicar el modelo PERMA para fortalecer tu salud emocional.

▻Identificar errores de pensamiento y cuidar tu salud mental.

▻Conocer los principios de una dieta correcta y su impacto en el aprendizaje.

▻Comprender la influencia del entorno familiar en la inclusión y resiliencia.

▻Integrar prácticas cotidianas de autocuidado y bienestar.

¿Cómo lo harás? El curso se estructura en unidades temáticas con recursos como videos, infografías interactivas, actividades y cuestionarios. Incluye clases en vivo grabadas para consulta libre, facilitando el aprendizaje autónomo y flexible.

Imparten: Dra. Karla Martínez Romero, Mtra. Mabel Varela Guzmán, ENC Alejandra Zalapa Elías y Dra. Verónica Santana Valencia.

Duración: 40 horas acreditadas (curso asincrónico con acceso permanente).

Modalidad: 100% en línea, con recursos multimedia y actividades prácticas.

¿A quién va dirigido? Docentes de todos los niveles educativos, formadores, profesionales de la educación y público en general interesados en mejorar su calidad de vida y profesionales de la educación que buscan bienestar integral. Registrado en USICAMM EMS 25-26.