Hatha Yoga Básico (Introducción a las posturas)

Este curso ofrece una selección de las principales asanas para iniciarse en Hatha Yoga, aunque nunca lo hayas practicado antes.

Y si tras haber visualizado los vídeos te surgen dudas o necesitas acompañamiento, podrás unirte a una sesión grupal por videollamada, donde corregiremos posturas para así evitar posibles lesiones.

Para finalizar el curso, hemos incluido una postura restaurativa para descansar y sentir mejor tu respiración, practicando la técnica aprendida alargando la columna vertebral, mejorando la conexión de las vísceras, el corazón y el cerebro a través de la médula espinal.

Con la práctica de Hatha Yoga notarás alivio en dolores de espalda y tensión muscular, apreciarás un cambio en tu estado físico, con un cuerpo más tonificado y serás consciente de una nueva conexión cuerpo-mente, que se traducirá en una mejora de tus patrones de sueño.

El curso está estructurado en 20 vídeos de asanas, una secuencia (saludo al sol A) y una postura restaurativa, además de la sesión por videollamada.