Hera: Primer Trimestre - Comienza tu viaje
Hera: Primer Trimestre - Comienza tu viaje. Es el inicio perfecto para un embarazo tranquilo y empoderado. Este curso está diseñado para guiarte a través de las primeras etapas del embarazo con toda la información y apoyo que necesitas.
¿Qué ofrecemos?
Módulo 1: Introducción al Primer Trimestre
- Video 1: Bienvenida al curso y presentación
- Video 2: Qué esperar en el primer trimestre
Acceso a calculadora fetal
Infografía equivalencia semanas - meses - trimestres
Módulo 2: Cambios físicos y emocionales
- Video 1: Cambios físicos durante el primer trimestre, primeros síntomas y cómo manejarlos
Diario de embarazo de Hera
- Video 2: Estrategias para manejar el estrés
Audio extra: relajación y mindfulness
Módulo 3: Nutrición y salud
- Video 1: Alimentación saludable para el embarazo
Guía de nutrición para el primer trimestre
- Video 2: Vitaminas y suplementos esenciales
- Video 3: Ejercicio seguro durante el primer trimestre
- Video 4: Importancia del descanso y sueño
Módulo 4: Desarrollo del bebé
- Video 1: Crecimiento y desarrollo semana a semana
Infografías sobre el desarrollo del bebé
- Video 2: Primeros movimientos y cambios
Módulo 5: Salud mental y apoyo emocional
- Video 1: Estrategias para mantener una actitud positiva
Planificador de Auto-Cuidado de Hera
- Video 2: Identificación y manejo de la ansiedad
- Video 3: Comunicación efectiva con la pareja
- Video 4: Construcción de una red de apoyo
Módulo 6: Preparación para los cambios futuros
- Video 1: Qué esperar en el Segundo Trimestre
- Video 2: Organización del tiempo y prioridades
Extra: infografía síntomas de alarma en el embarazo
- Hasta pronto ♡