Hera: Primer Trimestre - Comienza tu viaje

Hera: Primer Trimestre - Comienza tu viaje. Es el inicio perfecto para un embarazo tranquilo y empoderado. Este curso está diseñado para guiarte a través de las primeras etapas del embarazo con toda la información y apoyo que necesitas.

¿Qué ofrecemos?

Módulo 1: Introducción al Primer Trimestre

- Video 1: Bienvenida al curso y presentación

- Video 2: Qué esperar en el primer trimestre

Acceso a calculadora fetal

Infografía equivalencia semanas - meses - trimestres

Módulo 2: Cambios físicos y emocionales

- Video 1: Cambios físicos durante el primer trimestre, primeros síntomas y cómo manejarlos

Diario de embarazo de Hera

- Video 2: Estrategias para manejar el estrés

Audio extra: relajación y mindfulness

Módulo 3: Nutrición y salud

- Video 1: Alimentación saludable para el embarazo

Guía de nutrición para el primer trimestre

- Video 2: Vitaminas y suplementos esenciales

- Video 3: Ejercicio seguro durante el primer trimestre

- Video 4: Importancia del descanso y sueño

Módulo 4: Desarrollo del bebé

- Video 1: Crecimiento y desarrollo semana a semana

Infografías sobre el desarrollo del bebé

- Video 2: Primeros movimientos y cambios

Módulo 5: Salud mental y apoyo emocional

- Video 1: Estrategias para mantener una actitud positiva

Planificador de Auto-Cuidado de Hera

- Video 2: Identificación y manejo de la ansiedad

- Video 3: Comunicación efectiva con la pareja

- Video 4: Construcción de una red de apoyo

Módulo 6: Preparación para los cambios futuros

- Video 1: Qué esperar en el Segundo Trimestre

- Video 2: Organización del tiempo y prioridades

Extra: infografía síntomas de alarma en el embarazo

- Hasta pronto ♡