Hera: Segundo Trimestre - Crecimiento y preparación

Modulo 1: Introducción al Segundo Trimestre

- Video 1: Bienvenida

Módulo 2: Cambios físicos y bienestar

- Video 1: Cambios físicos del Segundo Trimestre

- Video 2: Manejo de síntomas comunes

· Guía de bienestar para el Segundo Trimestre

- Video 3: La importancia del ejercicio en el Segundo Trimestre

· Técnicas avanzadas de relajación y mindfulness (audio)

Módulo 3: Nutrición y Salud

- Video 1: Ajustes nutricionales para el Segundo Trimestre

· Recetario de snacks saludables

- Video 2: Aumento de peso saludable y nutrición específica

- Video 3: Ejercicio y movimiento: cómo adaptar tu rutina

Módulo 4: Desarrollo del bebé y preparación para el parto

- Video 1: Desarrollo fetal en el Segundo Trimestre

· Infografías del Crecimiento Fetal

- Video 2: Conexión con el bebé, ¿Cómo crear un vínculo emocional?

· Guía ¿Cómo escojo el nombre de mi bebé?

- Video 3: Introducción al parto: qué esperar

· Guía de Preparación para el parto

- Video 4: Tipos de parto: natural, cesárea y otros

- Video 5: Técnicas naturales de manejo del dolor durante el parto

Módulo 5: Preparación para el postparto

- Video 1: Qué esperar en el postparto inmediato

- Video 2: Preparación para la lactancia

· Plan de lactancia

- Video 3: Manejo de las primeras visitas y adaptación familiar

· Infografía: Prevención de la muerte súbita del recién nacido

Módulo 6: Salud mental y relaciones

- Video 1: Gestión emocional en el Segundo Trimestre

- Video 2: Estrategias para mejorar la comunicación en la pareja

· Contrato emocional de pareja

- Video 3: Maternidad y trabajo: equilibrio y planificación