INICIO MÉTODO 30

7 días acompañados para empezar sin abandonarte

Si llevas tiempo intentando cuidarte, entrenar o comer mejor, pero siempre acabas dejándolo, este inicio es para ti.

No porque te falte fuerza de voluntad.

Sino porque empezar solo suele ser el mayor error.

Inicio Método 30 es un acompañamiento de 7 días pensado para personas de +30 que quieren volver a cuidarse sin dietas extremas, sin entrenos imposibles y sin exigirse perfección desde el primer día.

Aquí no vienes a transformarte.

Vienes a empezar con orden.

¿Qué vas a hacer durante estos 7 días?

Durante una semana trabajaremos juntos para que:

dejes de sentirte pesado o hinchado después de comer

vuelvas a moverte sin agotarte

entiendas cómo estructurar tus comidas sin dieta

recuperes la sensación de “sí puedo con esto”

Todo con un enfoque sencillo, realista y sostenible.

¿Qué incluye el Inicio Método 30?

✔ 7 días de acompañamiento por WhatsApp

Con seguimiento diario, correcciones claras y apoyo real (sin bots, sin automatismos).

✔ Audios cortos y directos

Para entender qué hacer y, sobre todo, qué no tocar aún.

✔ Guía simple de comidas para la semana

Sin contar calorías, sin listas eternas, sin prohibiciones absurdas.

✔ 2 entrenamientos cortos (20–25 min)

Diseñados para activar sin agotarte, en casa o en gimnasio.

✔ Micro-objetivos diarios

Una sola acción cada día para evitar saturarte y abandonar.

✔ Feedback final personalizado

Para que sepas exactamente cómo seguir.

¿Qué NO es este curso?

No es:

una dieta cerrada

un reto extremo

un curso largo

un compromiso a largo plazo

Es una forma segura y acompañada de empezar.

¿Para quién es?

Este inicio es para ti si:

tienes más de 30 y te cuesta mantener constancia

te sientes hinchado/a o pesado/a con frecuencia

sabes que necesitas acompañamiento al principio

no quieres volver a fallar solo/a

¿Y después de estos 7 días?

Si sientes que este enfoque encaja contigo, podrás continuar con el Método 30 completo, donde trabajamos con más estructur