LA SUPLEMENTACIÓN EN EL TRAIL RUNNING & RUNNING

En el ebook de la suplementación en el trail running & running os hablo sobre los diferentes productos que disponemos en el mercado para conseguir nuestros requisitos nutricionales en los entrenamientos y competiciones.

Gracias al primer ebook publicado, donde os hablo sobre qué cantidades de carbohidratos somos capaces de absorber; nos permite poder analizar los diferentes productos, las cantidades de carbohidratos de cada uno de ellos y su composición de las diferentes marcas 226ERS, MAURTEN y SANTA MADRE.

Por otro lado os comento como tiene que ser la toma y ejemplos de como hacer durante el ejercicio: des de menos de una hora hasta mas de 2h de practica del deporte.