Libera tu potencial Preparación física especifica para basquetball (baloncesto)

MEJORA TU FÍSICO DE MANERA COMPLETA PARA EL BALONCESTO EN 10 SEMANAS

Tras más de 10 años de experiencia entrenando jugadores de todos los niveles, he creado este programa de entrenamiento para que sea lo más efectivo posible y aplicable posible, pensando en la realidad que tienen la gran mayoría de los jugadores, poco tiempo, espacio y material disponible

Consigue ser más explosivo, fuerte, móvil, aguantar mejor los esfuerzos y tener un cuerpo más resistente ante las lesiones.

Logra llevar tus gestos técnicos y tu juego en la pista de baloncesto al siguiente nivel.

Ejercicios para hacer en casa y con poco espacio, opción de hacer los ejercicios con material si necesitas más intensidad. También ejercicios en la pista de baloncesto (si no tienes opción, te daré variantes para hacer en la calle).

Trabajo físico completo: Movilidad, fuerza, explosividad (salto y velocidad), estabilidad, equilibrio, coordinación, agilidad, resistencia…

Guía paso a paso, con vídeos explicativos de cada ejercicio y videotutoriales para que no tengas ninguna duda.

Te ayudaré a organizarte y planificarte los entrenamientos durante las semanas, para que tengas un orden y un control de cargas correcto. Consigue tus objetivos disminuyendo el peligro de lesión. Para jugadores\as a partir de 14 años y de cualquier nivel.

El plan dura 10 semanas, pero puedes repetirlo todas las veces que quieras, dejando un período de descanso y añadiendo más intensidad (todo explicado dentro del plan).

DUDAS FRECUENTES:

¿Qué necesito para realizar los ejercicios? Para realizar este programa no necesitas acceso a gran material, solo tendrás la opción de añadir una carga externa (mancuernas, discos de peso, mochila llena de libros…) si el ejercicio no te resulta del todo demandante o no alcanzas la intensidad marcada para cada sesión. También acceso a una pista de baloncesto, puede ser en el exterior.