LONCHERAS INTELIGENTES: Nutrición práctica para todos las días

Curso creado por el Dr. Oscar Rosero, endocrinólogo y experto en nutrición, para enseñarte a preparar loncheras equilibradas, funcionales y sostenibles, tanto para adultos como para niños.

¿Qué aprenderás?

- Qué necesita tu cuerpo durante una jornada laboral o escolar.

- Cómo evitar caer en snacks rápidos y comida callejera.

- La regla 3+1 para armar loncheras completas: proteína, carbohidrato, vegetal/fruta e hidratación.

- Recetas prácticas: nuggets, albóndigas, muffins, galletas, bebidas y más.

- Cómo usar la alimentación para mejorar el enfoque, reducir el estrés y apoyar tus hormonas.

Incluye bonos sobre lectura de etiquetas y tips para el crecimiento infantil.

Ideal para quienes buscan comer mejor sin complicarse