TU MEJOR VERSION EN AGUAS ABIERTAS

🏊‍♂️ TU MEJOR VERSIÓN EN AGUAS ABIERTAS – PLAN DE ENTRENAMIENTO COMPLETO

Prepárate para tu próxima travesía o triatlón en aguas abiertas con un plan probado, progresivo y diseñado para transformar tu rendimiento.

Este macrociclo de 14 semanas ha sido creado para nadadores que desean entrenar con estructura, mejorar su rendimiento real en el agua y llegar preparados tanto física como mentalmente a su prueba.

Ya seas principiante, intermedio o nadador habitual de piscina que quiere dar el salto al mar, este programa te guiará paso a paso hacia tu mejor versión.

🔹 ¿QUÉ INCLUYE ESTE PROGRAMA?

✅ 14 semanas estructuradas en 3 fases (base aeróbica, específico, puesta a punto).

✅ 4 entrenamientos semanales detallados y explicados en PDF.

✅ Ejercicios de técnica con acceso a vídeos.

✅ Tabla de zonas de esfuerzo basada en tu VCN (Velocidad Crítica de Nado).

✅ Sistema de entrenamiento adaptable a tu ritmo y nivel.

✅ Acceso a calentamiento preventivo en seco (prevención de lesiones).

✅ Tiradas adaptables para entrenar también en el mar.

✅ Acompañamiento vía comunidad de WhatsApp y revisiones en grupo.

🎯 ¿QUÉ LOGRARÁS CON ESTE PLAN?

✔️ Mejorar tu resistencia útil y técnica bajo fatiga.

✔️ Aprender a controlar tu ritmo y tus zonas de esfuerzo.

✔️ Integrar ejercicios de orientación específicos para aguas abiertas.

✔️ Llegar con seguridad y confianza a tu próxima prueba.

✔️ Disfrutar de entrenamientos dinámicos y con sentido, sin improvisar.

⚙️ ADAPTADO A DIFERENTES DISTANCIAS:

📌 Plan intermedio para pruebas de 1500m y 3500m

📌 Plan avanzado para pruebas de 5000m y más

💬 ¿QUIÉN LO HA CREADO?

Soy Guillermo Ramírez, nadador máster, fundador de OpoSwim, y especialista en entrenamiento online para pruebas de aguas abiertas. He ayudado a decenas de nadadores a mejorar su rendimiento, pasar pruebas oficiales, o disfrutar por fin de competir sin miedo ni dudas.

🎁 BONUS INCLUIDOS:

Glosario de Drills Técnicos con vídeos.

Tabla simplificada de zonas para usar en cada entreno.