Manual "Cómo hacer de la meditación un hábito"

¿Hace cuánto tiempo que intentas meditar y no lo logras?

¿Muchas veces te sientes abrumado de pensamientos, emociones sin poder conectarte y disfrutar del momento presente?

Si esto te identifica entonces seguramente esta guía pueda ayudarte a cómo hacer de la meditación un hábito, aportándote información para saber cómo parar los pensamientos negativos, calmar la ansiedad, el estrés, controlar los enojos y superar miedos.

Aprenderás ejercicios para favorecer la concentración y la memoria. Esto aplica para el estudio, el trabajo, una conversación o cualquier objetivo que te propongas.

Esta guía es para principiantes, para personas que nunca meditaron y no saben por dónde empezar como para quienes han hecho esta práctica, pero les cueste adaptarla a sus rutinas. Saber cómo funciona el cerebro cuando se desea incorporar un nuevo habito y por qué resulta tan difícil.