MASTERCLASS VUELVE A DORMIR EN TUS 40S Y 50S

Este Masterclass es para ti estás en la perimenopausia o menopausia y te cuesta dormirte en al acostarte, o dormir corrido toda al noche o te levantas de madrugada y no logras volver a conciliar el sueño y quieres volver a dormir profundo y levantarte descansada y con energía de ahora en adelante.

Quieres dormir, y dormir bien! Descansar en la noche, que cuando apagues la luz puedas quedarte dormida y cuando te levantes sientas WAO, que descansada estoy.

Arrancar tu día con energía no con sueño.

No tener despertares a las 3:00 a.m de pensamientos repetitivos.

Lo que aprenderás en esta hora y media:

- Qué es el Ciclo Circadiano, por qué y para qué dormirmos. La ciencia detrás del sueño.

- En Perimenopausia, 40s y 50s: Qué te está pasando? Porqué el sueño es uno de los patrones que se ven interrumpidos. Qué hormonas influyen en el proceso y como están cambiando.

- El cortisol. La hormona que necesitas conocer para regular todas las demás, en perimenopausia. Cómo su exceso puede afectar el sueño.

- Cuales son los errores que estás cometiendo en la actualidad que afectan tu sueño, por ser disruptores hormonales.

- Mis recomendaciones específicas en perimenopausia y menopausia. Lo mismo que trabajo con todas mis clientas, para que tú lo puedas aplicar.

- Herramientas con las que te puedes apoyar en el proceso

- Por qué las pastillas para dormir, los ansiolíticos y benzodiazepinas realmente no funcionan para el tipo de sueño que necesitas. Cómo trabaja tu cerebro con ellos.

- Métodos Naturales para conciliar y mantener el sueño. Cómo trabaja tu cerebro con métodos naturales. Guía de Suplementos a criterio.

- Cómo saber si ya estás teniendo un buen descanso.