Meditación Consciente

La Meditación Consciente ha pasado de lo místico a lo convencional. Muchos estudios han confirmado los beneficios de la meditación de atención plena regular:

1. Menos enfermedades relacionadas con el estrés

2. Mejores hábitos de sueño

3. Presión arterial más baja

4. Mejor sistema inmunológico

5. Más energía

6. Mejor manejo del dolor

7. Mejor capacidad de toma de decisiones

8. Mayor resiliencia ante la adversidad

La razón por la que la meditación consciente ha demostrado ser tan poderosa es que el cuerpo y la mente están íntimamente conectados. Cuando nuestro estado emocional sufre, también lo hace nuestro cuerpo. Esto es especialmente relevante para el estrés, que puede causar muchos problemas físicos. Como resultado, la meditación consciente no solo mejora nuestra salud mental, sino también nuestra salud física.