MEDITACION PARA UNA ESPALDA SALUDABLE

¡Manejar el estrés para mantener la salud de la columna es muy importante y una de las mejores maneras es a través de técnicas de meditación! La meditación puede ser particularmente efectiva para reducir el estrés, ya que puede ayudar a calmar la mente y el cuerpo, reduciendo la tensión muscular. Además, la meditación puede ayudar a mejorar la postura y la conciencia corporal, lo que puede ayudar a prevenir el dolor de espalda.