Menú Lipedema

Este ebook es una guía alimenticia práctica y motivadora diseñada especialmente para mujeres que enfrentan el lipedema. En él encontrarás un plan de comidas cetogénico limpio (Keto Clean) adaptado para apoyar la salud metabólica, reducir la inflamación y promover una mejor calidad de vida.

✅ ¿Qué incluye este ebook?

🥗 Planificación semanal completa (semana 1): Menús diarios organizados en comidas y cenas, con recetas bajas en carbohidratos y antiinflamatorias.

🍳 Opcionales para desayuno y postre: Ideas como yogur de coco, huevos con aguacate y bulletproof coffee.

🥤 Recomendaciones de bebidas: Enfocadas en hidratación con agua, infusiones, café solo y un vaso diario de kombucha.

🛒 Lista de compras detallada: Para que puedas organizar tu semana sin complicaciones, incluyendo proteínas, vegetales y alimentos fermentados.

🧠 Consejos prácticos: Hidratación, ejercicio, consumo de alimentos ecológicos y evitar procesados.

🧘‍♀️ Objetivo del plan

El menú está pensado para ser parte de una estrategia de tres fases:

Semana 1 y 2: Keto Clean + ejercicio.

Semana 3: Ayuno prolongado de 72 horas.

Semana 4 en adelante: Dieta de recuperación y mantenimiento.

💬 Mensaje inspirador

El ebook también incluye un mensaje de apoyo emocional, recordando a las lectoras que no están solas, que pueden transformar su salud con constancia y que el autocuidado es una forma poderosa de empoderamiento.