Método Fitness Alpha 50®

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Mejor evaluadoEspañol

Programa completo de entrenamiento, nutrición y motivación para mayores de 40 años enfocado en la quema de grasa y desarrollo muscular. Consta de 150 videos de entrenamiento desglosados en 5 niveles, 12 videos de nutrición inteligente, 12 guías complementarias, 30 Videos de Motivación, Acceso a La Comunidad Privada en Facebook, conferencias en directo con nuestros especialistas y asesoramiento personalizado de por vida.

  • Contenido
  • Ventajas
  • Detalles
01
Introducción
  • Lee esto Antes de Comenzar
  • Inicio Rápido
  • ¿Quienes somos?
  • Como Navegar Por El Área de Miembro
02
Programa Entrenamiento Para Nivel Pre-Principiante (8 Semanas)
  • Programa Pre-Principiante (Tablas + Entrenamientos)
  • Semana 1 -- Rutinas
  • Semana 2 -- Rutinas
  • Semana 3 -- Rutinas
  • Semana 4 -- Rutinas
  • Semana 5 -- Rutinas
  • Semana 6 -- Rutinas
  • Semana 7 -- Rutinas
  • Semana 8 -- Rutinas
  • ¿Has terminado Este Nivel? Realiza el TEST antes de pasar al Próximo.
03
Programa Entrenamiento para Nivel Principiante (12 semanas)
  • Programa Principiante (Tablas + Entrenamientos)
  • Semana 1 & 2 -- Rutinas
  • Semana 3 -- Rutinas
  • Semana 4 -- Rutinas
  • Semana 5 -- Rutinas
  • Semana 6 -- Rutinas
  • Semana 7 -- Rutinas
  • Semana 8 -- Rutinas
  • Semana 9 -- Rutinas
  • Semana 10 -- Rutinas
  • Semana 11 -- Rutinas
  • Semana 12 -- Rutinas
  • ¿Has terminado Este Nivel? Realiza el TEST antes de pasar al Próximo.
04
Protocolo Nutricional Para Niveles Pre-Principiante y Principiante
  • Guía de Inicio Rápido
  • Pilar #1: El Ayuno Intermitente (VIDEO + GUÍA)
  • Pilar #2: Qué Debes Comer (VIDEO + GUÍA)
05
Programa Entrenamiento Para Nivel Intermedio 12 Semanas
  • Programa Intermedio 12 Semanas (Tablas + Entrenamientos)
  • Semana 1 -- Rutina
  • Semana 2 -- Rutina
  • Semana 3 -- Rutina
  • Semana 4 -- Rutina
  • Semana 5 -- Rutina
  • Semana 6 -- Rutina
  • Semana 7 -- Rutina
  • Semana 8 -- Rutina
  • Semana 9 -- Rutina
  • Semana 10 -- Rutina
  • Semana 11 -- Rutina
  • Semana 12 -- Rutina
  • ¿Has terminado Este Nivel? Realiza el TEST antes de pasar al Próximo.
06
Protocolo Nutricional Para Nivel Intermedio
  • Guía de Inicio Rápido
  • Pilar #1: Ayuno Intermitente
  • Pilar #2: Qué Debes Comer (VIDEO + GUÍA)
  • Pilar #3: Macro-nutrientes Para Mejorar Rendimiento (VIDEO + GUÍA)
07
Programa de Entrenamiento Para Nivel Avanzado (12 Semanas)
  • Programa Avanzado (Tablas + Entrenamientos)
  • Semana 1 & 2 -- Rutina
  • ​ Semana 3 & 4 -- Rutina
  • Semana 5 & 6 -- Rutina
  • Semana 7 & 8 -- Rutina
  • Semana 9 & 10 -- Rutina
  • Semana 11 & 12 -- Rutina
  • ¿Has terminado Este Nivel? Realiza el TEST antes de pasar al Próximo.
08
Programa Entrenamiento Para Nivel Bestia
  • Programa Bestia (Tablas + Entrenamientos)
  • Nivel Bestia -- Video Pautas de Entrenamiento
  • Entrenamiento 1
  • Entrenamiento 2
  • Entrenamiento 3
  • Entrenamiento 4
  • Entrenamiento 5
  • Entrenamiento 6
  • Entrenamiento 7
  • Entrenamiento 8
  • Entrenamiento 9
  • ¿Has terminado Este Nivel?Realiza el TEST "Ultimate BESTIA"​
09
Protocolo Nutricional Para Nivel Avanzado y Bestia
  • Guía de Inicio Rápido
  • Pilar #1: Ayuno Intermitente
  • Pilar #2: Qué Debes Comer (VIDEO + GUÍA)
  • Pilar #3: Macro-nutrientes Para Mejorar El Rendimiento (VIDEO + GUÍA)
  • Pilar #4: Desarrollo Muscular (VIDEO + GUÍA)
10
Contenido Extra Entrenamiento
  • Como Ejecutar Los Ejercicios
  • Rutina Alternativa Para Lesiones
  • Entrenamientos en VIVO
  • Ejercicios Alternativos Confinamiento
  • Manuales Para Tratar Lesiones
11
Contenido Extra Nutrición
  • 100 Recetas Alpha
  • Los 10 Alimentos más sanos (VIDEO)
  • 7 Alimentos Quema-Grasa (VIDEO)
  • 7 Alimentos Prohibidos (VIDEO)
12
Grupo Privado Facebook
  • Comunidad Alpha 50 en Facebook
13
Programa de Motivación "Absolute Alpha"
  • Programa Motivación Absolute Alpha
14
Recomendaciones Alpha 50
  • Suplementos y nutrición deportiva
  • Super Alimentos y Remedios
  • Accesorios
15
Historias de Éxito Reales
  • Casos de Éxito
  • Casos de Exito 2
  • Casos de Exito 3
  • Casos de Exito 4
16
Recursos Alpha 50 (BONUS #2)
  • Recursos
17
Glosario de Términos
  • Glosario
18
Soporte y Ayuda
  • Soporte y Asesoramiento Por Email
Más información sobre quien creó el contenido
El Método Fitness Alpha 50®
3 Años Hotmarter

El Método Fitness Alpha 50® es el plan de entrenamiento, nutrición y motivación para personas mayores de 40, pionero en Español, diseñado para potenciar la quemar grasa, eliminar el sobrepeso, construir masa muscular y proporcionar más energía a nivel general.

Ideal para realizar en casa, o en el exterior, sin tener que gastarse dinero en equipamiento deportivo ni suscripciones a gimnasios caros.

Consta de 5 niveles de entrenamiento, Nivel Pre-principiante ( mucho sobrepeso y vidas sedentarias), Nivel Principiante, Nivel Intermedio, Nivel Avanzado y Nivel Bestia

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