Método stomped

El método Stomped es un programa de 12 semanas dividido en tres fases: Reestructúrate, Transfórmate y Reta lo Imposible. Está diseñado para personas que se sienten estancadas física y mentalmente, y buscan recuperar su energía, mejorar su condición física, y desarrollar habilidades corporales sin necesidad de gimnasio tradicional.

A lo largo del programa se trabajan tres pilares: cuerpo, mente y hábitos. Se empieza por la incorporación de rutinas saludables y entrenamientos básicos de calistenia, acompañados de pautas de alimentación flexibles enfocadas en mantener niveles altos de energía. En la segunda fase, se incrementa la intensidad de los entrenamientos con progresiones físicas más exigentes, incluyendo flexibilidad, fuerza funcional y movimientos de mayor dificultad. En la tercera y última fase, se desarrollan habilidades avanzadas como movimientos acrobáticos y ejercicios complejos de calistenia.

Además de la parte física, el programa aborda la parte mental con ejercicios de enfoque y estructura diaria, ayudando a construir una rutina sostenible.

No se requieren conocimientos previos ni acceso a gimnasio. El programa es online, incluye seguimiento y está orientado a generar una transformación progresiva y estructurada.